yizhoushipu
一周食谱
（3.29—4.2）
美好“食”光“味”你而来
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Monday
周一
水果：草莓g
干果：葡萄干40g
午餐：白米饭80g
卤牛肉90g
香菇烩鱼丸60g
汤：莲藕大骨汤g
点心：葱卷40g
阳光酸奶g
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Tuesday
周二
水果：玫珑蜜瓜g
午餐：白米饭80g
糖醋排骨90g
黑木耳炒淮山60g
汤：西红柿蛋花汤g
点心：金冠肉松小贝40g
银耳莲子羹g
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Wednesday
周三
水果：香蕉g
干果：开心果40g
午餐：红米饭80g
五彩虾仁90g
小炒娃娃菜60g
汤：海带排骨汤g
点心：奇客黑芝麻饼40g
蒙牛酸奶g
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Thursday
周四
水果：贡梨g
午餐：小米饭80g
蒜条墨鱼炒肉90g
红烧豆腐60g
汤：花生猪肚汤g
点心：思念汤圆g
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Friday
周五
水果：红提g
干果：板栗40g
午餐：香米饭80g
啤酒鸭90g
油淋生菜60g
汤：金针菇肉末汤g
点心：港荣蒸蛋糕40g
伊利一杯优酪g
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