大蒜炒鱼泡泡较低热量食材:葱80g步骤1把大葱洗干净，切片步骤2把鱼泡放进碗里，加入料酒和盐腌小会步骤3起油锅，倒入切好的生姜和辣椒翻炒步骤4再倒入鱼泡泡步骤5加入料酒和盐翻炒步骤6再鱼泡泡带着的鱼油一起加入翻炒步骤7再加入大葱步骤8加入适量的水和糖步骤9最后加入生抽步骤10用大火烧五分钟后转为小火炖五分钟鸡肉青菜粥较高热量食材:鸡肉g小白菜g大米g步骤1青菜洗净步骤2鸡肉准备好步骤3大米洗净入锅，加入清水煮粥，10分钟步骤4加入鸡肉和青菜，煮开，文火煮20分钟步骤5加入盐，胡椒粉，调味，即可红枣凉糕较低热量食材:江米克红枣6颗步骤1江米提前泡水，我泡了一夜，早上蒸的。步骤2碗底铺保鲜膜，便
为深入贯彻落实习近平总书记关于深化思想政治理论课改革创新和“大思政课”的重要指示批示精神，根据《教育部社科司关于组织全国大学生“同上‘四史’思政大课”的通知》要求，学习组织全体同学参加教育部社科司与人民网联合举办“同上‘四史’思政大课”活动。现将有关要求通知如下：
一、课程内容
本次活动共开设四堂课，授课内容分别为党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史。
鲜虾培根番茄意面较低热量食材:意大利面克培根2片虾4只核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1小番茄洗净，西兰花洗净掰成小朵步骤2培根切丁，大虾去皮挑去虾线冲净备用，蒜切成碎末步骤3番茄去皮切大块，洋葱切块步骤4把番茄和洋葱放入料理机打成碎粒（没有的就用刀剁碎吧）步骤5锅内加少许油倒入培根碎煸熟步骤6倒入蒜碎煸出香味步骤7把培根拨到一边，下入番茄酱炒出红油步骤8然后和培根炒匀步骤9倒入绞碎的番茄洋葱碎步骤10倒入红酒煮开10分钟步骤11下入虾仁煮熟步骤12最后用白糖、1克盐调味，撒入罗勒碎、黑胡椒碎即可步骤13再炒酱
二、课程安排
1.课程时间：
（1）第一堂课：“同上党史思政大课”，年4月24日，14:00—15:30。
菠菜猪肝汤较低热量食材:猪肝克菠菜克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备好食材。步骤2猪肝泡水洗净。步骤3菠菜切段。步骤4锅内加入姜片把水煮开后放入猪肝焯烫。步骤5捞出备用。步骤6锅重新加水放入猪肝煮开。步骤7加入菠菜。步骤8加入油盐，放入枸杞即可。成品图心里美萝卜拌黄瓜条较低热量食材:心里美萝卜克山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1准备心里美萝卜去皮步骤2切条，撒上少许盐。步骤3黄瓜洗净切条，加入少许盐，腌制20分钟。步骤4倒入多余水分步骤5加入香油步骤6放入酱油，陈醋。步骤7装入盘中，撒上芝麻。成品图酸奶牛肉较低热量
（2）第二堂课：“同上新中国史思政大课”，年5月9日，14:00—15:30。
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