课程内容
爱心椰蓉面包较低热量食材:高筋面粉克牛奶克盐1克白砂糖25克酵母2.5克植物油20克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg步骤1主料里的材料放入面包机里开始揉面步骤2发酵至2.5倍大步骤3辅料为椰蓉的用料，奶粉，白砂糖和植物油放入碗里，搅拌均匀步骤4倒入蛋液和椰蓉，搅拌均匀步骤5排气后分成6份，静置15分钟步骤6取一个面团按扁，包入椰蓉馅步骤7收口，滚圆。擀成椭圆形，在对折。在次对折，留一点空位，中间切一刀，底部不要切断，切面朝上，做成爱
本次活动共开设四堂课，授课内容分别为党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史。
土豆焖排骨较低热量食材:排骨克土豆1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1土豆切成块备用步骤2排骨洗干净后加入食盐、生抽、老抽、耗油和料酒进行腌制，腌制15-20分钟步骤3烧干锅后放入食用油，待油温上升后放入腌制好的排骨爆炒步骤4排骨炒出油后放入土豆块（在土豆上加少许食盐）继续翻炒步骤5土豆和排骨炒香后放水，盖好锅盖转中火焖制步骤6水分焖干后再翻炒几下步骤7出锅成品图笋干啤酒焖排骨较高热量食材:笋干60克排骨克步骤1准备好所需要的原料，笋干提前泡发好，猪小排切断儿，锅中放水，水开后下排骨焯水，捞出淋干水分步骤2锅中放少许植物油，下排骨翻炒出油，炒到排骨变金黄时，放入葱、姜、花椒、八
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