红薯饼较低热量食材:红薯1个油适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1煮红薯用勺子压碎，加入适量的面粉，一点白糖n步骤2揉成面团步骤3分成小剂子，用手摁成小饼n步骤4加油，放红薯饼步骤5煎至两面金黄就可以了糖烤板栗较低热量食材:板栗克糖25克油适量步骤1将板栗挑出不好的，洗干净后用刀或者剪刀剪个口步骤2放入水中加糖泡1个小时步骤3泡好的板栗沥干水分，放入空气炸锅，用刷子刷上一层油，度烤25分钟就可以了步骤4烤好的板栗香又好吃成品图蜂蜜豌豆栗子羹较低热量食材:豌豆黄克蜂蜜少许千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1准备豌豆黄寖泡8小时步骤2放入电饭煲中，加入栗子仁。步骤3添加适量水步骤4按键开始煮步骤5煮熟后按压成泥步骤6锅中放入香油，加入馅料翻炒。步骤7添加适量牛奶步骤8放入白糖继续翻炒步骤9出锅晾凉放入蜂蜜搅拌均匀步骤10盛入碗中，可以做各种面食。成品图板栗煲鸡较高热量食材:板栗克鸡克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1在板栗身上划两刀。步骤2放水里煮至裂开，接着把板栗剥壳（板栗要先泡着，一边剥一边拿，不要一下全拿出来，冷了不好剥）。步骤3剥好的板栗清洗干净，再把其它配料清洗干净。步骤4鸡肉焯水后冲洗干净。步骤5把所有食材和配料放进汤煲里，加进6大碗水。步骤6水火煲开后继续煲约20分钟后调小火，继续煲一小时左右。步骤7最后加进盐拌匀即可。成品图微波烤酥梨较低热量食材:酥梨2个金丝小枣4个南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1金丝小枣洗净浸泡步骤2银耳洗净泡发步骤3雪花梨洗净用花刀在顶部刻出花纹步骤4用小刀掏去梨的内核（可以适当多挖出一些)步骤5底部填满银耳步骤6放入一颗冰糖步骤7上面放入红枣步骤8加入少许纯净水步骤9放入烤盅，梨上盖上梨盖步骤10入微波炉，设置50%火力步骤11焗烤10分钟左右即可（要根据梨的大小来决定）成品图西瓜冰棒较低热量食材:西瓜汁克酸奶40克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1用原汁机，将西瓜果肉榨出汁水。步骤2西瓜汁里加入玉米淀粉，搅匀后，小火加热至液体略稠。步骤3静置晾凉。步骤4倒入雪糕模具中六分满。插入冰糕棍冷冻一晚上。步骤5第二天早上取出，加入一部分原味酸奶，继续冷冻一小时，用来制作瓜白部分。步骤6取少许酸奶，加入斑兰香精调成绿色。步骤7将绿色酸奶再倒入白色部分上，冷冻一小时，形成瓜皮的部分。成品图莲子冰糖梨较低热量食材:莲子适量梨一个银耳适量南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备莲子，银耳，梨，冰糖步骤2切块步骤3把莲子和银耳捞出，放入压力锅，放入梨块，放入冰糖和适量的水。步骤4煮熟出锅
人社部中国劳动和社会保障科学研究院院长金维刚：冲击是有限可控的，不会“挤压”年轻人的就业机会。我国劳动年龄人口数量已连续8年下降，劳动参与率持续下降，人口老龄化进程仍在加剧，老年人口进一步增多，“一升一降”，未来可能会出现劳动力供给不足的情况。此外，从劳动力需求角度，经济发展进入新常态，高新科技发展、经济高质量发展创造了更多新的就业岗位。对此问题，对外经贸大学保险学院副院长孙洁也表示，延迟退休会对机关事业单位等用人机制有一定影响，但其影响有限。对外经贸大学保险学院副院长孙洁：劳动力市场内部存在分层分类结构，大龄劳动者与青年人就业岗位的替代性不强，青年人更愿意去以互联网为代表的新兴产业、新兴服务业工作。当然，延迟退休确实会对机关事业单位等体制内的用人机制有一定影响，在总的编制、职数、职级不变的情况下，短期内会减少新进人员规模，影响内部晋升，需要有相应的配套政策措施。但是由于人数少，其影响有限。会不会导致大龄劳动者找工作难上加难？中国人民大学中国就业研究所所长曾湘泉：实施延迟退休后，会对临近退休的大龄劳动者的工作及预期有影响，特别是受教育水平偏低、主要从事体力劳动的人员，就业将面临更大困难。对此，党中央、国务院高度重视，就业促进法专设“就业援助”一章，明确要求各级人民政府建立健全就业援助制度，对就业困难人员实行优先扶持和重点帮助。近年来，我国又相继出台了一系列政策措施，对大龄、享受最低生活保障、连续失业一年以上等原因难以实现就业的困难人员，给予就业援助。针对就业困难人员，国家一直在采取鼓励企业吸纳就业、鼓励灵活就业和自主创业、公益性岗位安置、加强就业服务和职业培训等办法进行保障。金维刚：我们将持续强化就业形势监测预警，指导各地进一步加大政策落实力度，为有需要的大龄劳动者提供精准服务，帮扶大龄就业困难人员实现就业创业，确保零就业家庭动态清零。同时，继续贯彻落实终身职业技能培训制度，深入推进职业技能提升行动，强化对大龄职工的岗位技能提升培训，多措并举提高大龄劳动者技能水平。在看到延迟退休可能对大龄劳动者带来影响的同时，也要看到积极的一面，大龄劳动者经过几十年的工作历练，有深厚的经验技术积累，在很多就业领域具有明显优势。从国际经验看，延迟退休有利于提高大龄劳动者参与率，推动“银发经济”发展，有助于提高年长劳动者的收入和消费能力，进而促进消费需求和就业增长。延迟退休后，养老金会受影响吗？还有人关心，延迟退休后，养老保险交的时间长了，领的时间短了，个人利益该如何保障？对此，中国劳动和社会保障科学研究院院长金维刚表示，参保人员在劳动年龄段履行缴费义务，长缴多得、多缴多得，是有利于个人的。金维刚：职工基本养老保险制度遵循权利与义务相对应的原则，参保人员在劳动年龄段履行缴费义务，达到法定退休年龄且累计满规定的缴费年限，即可按月领取基本养老金，长缴多得、多缴多得。家常版酸辣粉较低热量食材:红薯粉丝2个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1用开水浸泡，待粉丝泡软后过一遍水备用。步骤2将腊肉切成薄片备用步骤3小白菜洗净，切小块备用，不喜欢蔬菜的也可换成绿豆芽。步骤4炒过的花生切碎，葱切段，花椒，干辣椒，榨菜准备少许备用步骤5倒入少许油，依次加入腊肉、花椒、辣椒翻炒，待香味出来加入热水和白菜煮沸步骤6待水煮沸下入粉丝，加入醋和酱油搅拌，至粉丝完全熟透，撒葱花关火步骤7起锅后加入花生碎，榨菜少许白糖进行搅拌成品图酸辣白菜丝较低热量食材:白菜秧1个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1白菜芯掰开，洗净控干水份。步骤2顺着切丝，撒上盐拌匀腌制10分钟。然后挤干水。步骤3这是挤干水的菜，装入碗里。步骤4姜、蒜和葱切丝。辣椒也切成丝。步骤5起锅，加入油和花椒及辣椒小火煸出香味后捞出调料。步骤6下入配菜翻炒出香味。步骤7将炒好的配菜倒入白菜上，加入生抽、醋和美极鲜拌匀既可。步骤8拌好的菜。步骤9装盘的菜。成品图酸辣白菜梗较低热量食材:白菜帮适量特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1处理白菜步骤2用手掰开步骤3去掉叶子的部分步骤4梗切成菱形步骤5热锅步骤6热油步骤7下开水步骤8飞水步骤9过凉步骤10热锅冷油下姜蒜辣椒爆香步骤11下白菜梗，加醋、生抽、鸡粉、白糖、盐起锅成品图醋溜白菜较低热量食材:白菜1/3棵剁椒2勺或3个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1白菜杆切丝，叶用手撒开。步骤2准备好剁椒。步骤3锅中放稍多些油，七成热下剁椒和蒜爆香。步骤4转大火，先放白菜杆翻炒，然后下叶。步骤5倒入香醋炒至白菜变软。步骤6然后放盐、糖，最后加一勺姜汁醋和鸡精即可。步骤7酸辣爽口。成品图酸辣包菜较低热量食材:包菜半颗河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1将包菜洗净，切碎。步骤2煮一锅开水，放入包菜，汆烫50秒。步骤3捞出，过一遍凉水，挤干水分。步骤4蒜拍碎，干红辣椒切小段。步骤5炒锅中加入适量植物油，比平时炒菜稍多一些，下入一半量的蒜和一半量的干红辣椒，爆香。然后捞出渣渣。步骤6下入包菜，大火翻炒一下。步骤7加入剩下的一半干红辣椒和蒜。步骤8再倒入米醋。步骤9倒入适量生抽，翻炒均匀。步骤10最后加入一点盐调味即可。翻炒全程不要超过3分钟，并且保持大火。成品图酸辣白菜较低热量食材:白菜克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用洗菜把白菜洗好滚刀切成白菜片。配菜生姜切碎，大葱切段，大蒜切成蒜末备用，红辣椒切碎（辣椒数量由个人口味不同酌量添加）。调汁少许淀粉加入冷水搅拌均匀备用。步骤4热锅加入食用油。步骤5葱姜蒜干辣椒一起放入锅中爆香。步骤6放入白菜翻炒至白菜发软。步骤7放入生抽一勺。步骤8再加香醋两勺，适量盐和鸡精来调味。步骤9最后浇入水淀粉炒匀收汁。装盘…成品图
目前我国养老金待遇计发有很强的激励机制，延迟退休，继续工作、持续缴费，将会增加参保人员退休后的基本养老金水平。此外，工作期延长了，会增加个人劳动期间的工资收入。总的看，是有利于个人的。孙洁：随着预期寿命显著提高、受教育年限增加，现行法定退休年龄确实偏低，适当延迟退休是合理的，有利于平衡人生工作期和休息期，更有利于发挥个人才能、实现人生价值，同样有利于个人。是否会影响年轻人的生育意愿？酸辣粉较低热量食材:红薯粉丝克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1将红薯粉丝用热水泡5分钟步骤2将大蒜，生姜压成蓉，用温水或凉水冲开，放几分钟步骤3将所需的调料全部准备好步骤4水开后，放泡好的粉丝煮个几分钟，不要煮太长时间，煮得太软步骤5将粉丝盛出，加入少量开水，再加入花椒油，芽菜，生抽，一点点白糖，醋，一定要用四川的保宁醋步骤6再依次加入辣椒油，香油，洒上花椒粉，加上一勺自家的油辣子，抓一把油酥香脆的花生米，最后加点葱花成品图酸辣粉较高热量食材:土豆粉克面条克鸡腿克西布船长淡干海带丝厚新鲜野生3包海带丝长岛干货裙带菜自然晾干步骤1鸡腿洗净过水后放入砂锅炖鸡汤，放入少许料酒、姜片五片。步骤2海带、豆芽洗净，香菇切片洗净，金针菇切去根部洗净备用，线椒洗净切一厘米段备用。步骤3鸡腿捞出，肉剔掉切丁，骨头放回砂锅继续炖鸡汤，竹笋切丝。步骤4热锅凉油，放入鸡肉煮笋，翻炒均匀，依次放入香菇、金针菇、海带、辣椒，然后放入少许老抽、少许生抽、适量盐、少许十三香，少许鸡精，大火翻炒。步骤5最后放入绿豆芽，翻炒均匀出锅备用。步骤6土豆粉先用温水泡开，开水煮三分钟捞出，放入辣椒、辣椒油、醋。步骤7盛入鸡汤步骤8放入炒好的配菜，烫好的青菜，新鲜香菜，美味的酸辣粉可以开吃啦成品图酸辣粉较低热量食材:红薯粉丝克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g备菜金针菇，生菜洗好备用，将小米椒洗净切丁，蒜切丁，鱼豆腐事先解冻，花椒八角适量，麻辣香锅料一袋，里脊肉放适量料酒和酱油腌渍。将配菜下过将花椒，八角，蒜丁和辣椒丁放入热油锅翻炒，爆香后下入里脊肉。步骤3放入里脊肉后，加入麻辣香锅料，翻炒均匀，倒入适量开水，将金针菇和鱼豆腐等放入锅内。步骤4放入鱼豆腐后，开锅后放入泡好的粉条，煮至粉条透明，大概三分钟，放入醋适量，盐和鸡精适量。步骤5出锅前把生菜撕好垫底。步骤6盛出，撒上香葱即可食用（家里没有香葱，为了搭配我切了大葱丁）成品图独家酸辣粉较低热量食材:粉丝1把鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1取一把粉丝加入水净泡至软，蒜苗生姜干净切好备用；切好大肠，牛肉。步骤2锅内放满水烧开和净泡软的粉丝一起煮，水煮开粉丝煮到自己喜欢的硬软度就可以。步骤3锅内倒入少量菜油，倒入大肠，牛肉，生姜一起爆炒两分钟，再倒入少许料酒，再加入适量酱油，加干碎辣椒，倒入醋，少量细盐慢慢一起熬步骤4五分钟左右汤汁有点容度就可以，再捞出煮软粉丝（准备了两个锅同时进行）放入汤里一起煮五分钟样子，倒入切好的大蒜，再加点味精，出锅，酸酸辣辣重口粉丝出炉啦。成品图
对于延迟退休可能会造成年轻人生了孩子没人带，进而影响年轻人生育意愿，专家表示，如果老年人口特别是女性劳动者的退休年龄出现大幅提高，可能会对我国的家庭劳动产生较大影响，尤其是婚育年龄阶段的青年女性的劳动参与和就业产生影响。孙洁表示，我国延迟退休采取渐进式改革，即每年延迟几个月或者每几个月延迟1个月，节奏总体平缓，改革前期退休的人只延迟几个月，对家庭照料和育婴活动影响非常小。而对年轻一些的劳动者，离退休还有一段时间，有较为宽裕的时间来对家庭生活进行规划。酸辣粉条较低热量食材:龙口粉丝一包葱丝，香菜丝，辣椒圈适量花生米一小把蒜末适量四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用泡粉丝把粉丝用热水泡，炸花生米过油炸熟，切，葱切沫，香菜切碎，辣椒切成线圈。调料找个大碗，放入蒜沫调料盐，白糖，孜然粉，，椒盐，各一勺调料把味达美，陈醋，香油，芝麻油，辣椒油，适量倒入大碗中搅拌把粉丝捞出放入调好料的大碗中搅拌均匀成品把准备好的葱香菜辣椒，撒到粉丝上面就大工搞成了。成品图酸辣粉较低热量食材:红薯粉丝克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1把买来的红薯粉条用热水泡发，泡到粉丝里面不发硬即可，第一发布忘记把泡好的图片照下来了步骤2准备喜欢的小菜洗干净，家里就绿豆芽和鸡xia（音）菜了。不过建议用黄豆芽脆脆的，配上滑爽的粉条很棒。绿色的青菜也准备点，丰富色彩，争强食欲步骤3如果觉得麻烦可以去炒货店买炒好了，炒花生也可以，每粒黄豆皮豆裂开了就用盘盛起来，晾凉了就香香脆脆了步骤4小葱蒜切末，大头菜切成小粒，步骤5馓子用手捏脆备用步骤6做酸辣粉一定缺不了的红油辣椒，还有陈醋，我用的阆中醋步骤7碗里放适量盐，生抽，醋，蒜末，姜末，把泡好的粉和小菜在沸腾的开水锅里烫熟，然后装进碗里，舀上一勺高汤，在上面淋上红油辣椒放上大头菜粒，黄豆，馓子，撒上葱花就大功告成了！成品图酸辣河虾较低热量食材:河虾克青椒1个酸辣椒克步骤1酸辣椒切碎，切点鲜青椒，芹菜也行步骤2先炒辣椒步骤3炒香步骤4放进虾子，如果虾子是淡的可在虾子上放盐，让虾子入味步骤5炒匀步骤6炒香步骤7淋上生抽步骤8撒上鸡精或调味鲜步骤9炒匀，有芹菜放点芹菜更香步骤10即成成品图酸辣粉较低热量食材:米粉2个肉末克生菜1棵特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1先把生菜洗干净，接着把蒜剁碎，猪肉剁碎，干辣椒切碎以及葱花切碎。备用步骤2锅里放水，开大火把水烧开再放米线，煮熟软就好，不要煮太烂太久，大约两到三分钟。煮好的米线捞起盛碗（不要把水也捞起来，汤底另开锅），锅里的水放生菜下去煮熟捞起放到米线上。步骤3开火，锅里下油把蒜蓉跟猪肉末放下去，接着放辣椒干，加水，水开了加入麻油，盐，醋，酱油（酱油调色看起来食欲十足）最后放入葱花。步骤4汤底完成浇入盛米线的碗，再撒上花生，大功告成。成品图拌松花蛋较低热量食材:松花蛋2个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1松花蛋去皮用线切半，分成小块步骤2蒜剁碎步骤3热油炸香辣椒步骤4浇在剁碎的蒜末上步骤5放调料拌好步骤6浇在松花蛋上成品图
此外，孙洁提出建议，实施渐进式延迟法定退休年龄的同时，相关部门应该同步完善育婴托幼政策，促进家政服务业更加规范，入托更加方便，切实解决女职工生育后顾之忧。酸辣白菜较低热量食材:白菜克干辣椒适量鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1把锅里放油好辣椒切段、姜切丝，放入爆香。步骤2把白菜放入翻两下、放盐、白醋，步骤3出锅前放点鸡精。成品图酸辣白菜较低热量食材:娃娃菜克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1娃娃菜掰开，洗净。步骤2将菜手撕成片。步骤3辣椒，蒜片。步骤4锅中热油，转小火放入花椒，辣椒，蒜片炒香，注意花椒别糊。步骤5放入白菜大火快炒。步骤6放入酱油，蚝油，醋，盐，鸡精超越出锅！步骤7喷香的酸辣白菜！成品图酸辣白菜较低热量食材:白菜克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮准备材料准备好所有材料切菜将白菜切片配料葱姜切成末配料辣椒切段料汁适量生抽，少许醋，淀粉调成汁。炒香辣椒锅里放适量油，爆香辣椒和花椒。白菜下锅加入白菜快速翻炒。加调料加入适量盐，加入葱姜末，加入调好的料汁，翻炒均匀。成品出锅成品图酸辣包菜较低热量食材:包菜克蒜粒适量千禾零添加糯米香醋1L酿造糯米醋炒菜凉拌饺子蘸料家用官方直营步骤1包菜清洗干净步骤2手撕成小块步骤3锅里加入油加入蒜粒炒香步骤4在加入包菜步骤5不停的翻炒步骤6在加入油辣子步骤7炒至均匀步骤8然后加入香醋步骤9在加入盐步骤10不停的翻炒步骤11炒好的在加入鸡精步骤12炒至均匀步骤13然后装盘成品图酸辣粉较低热量食材:红薯粉丝克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10泡粉丝早起把粉泡在水里，晚上就可以用啦！烧开水煮粉煮粉丝，泡好的粉丝煮发白就可，时间长了就不Q啦拌粉汤把辅料按个人口味调好即可拌粉把煮好的粉放入即可，加个煮鸡蛋也不错的成品图酸辣萝卜较低热量食材:白萝卜适量小米椒适量特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1看图片上的文字介绍步骤2看图步骤3看图步骤4看图步骤5看图成品图酸辣藕丁较低热量食材:藕1根红椒四个大蒜两瓣芝麻适量生姜适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1莲藕去皮步骤2切小块步骤3处理辣椒、生姜、大蒜步骤4热锅冷油加生姜大蒜、辣椒煸香步骤5下藕丁步骤6依次加入辅料部分步骤7起锅撒点芝麻成品图酸辣白菜较低热量食材:白菜克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10洗菜白菜洗净后飞水晾干切材料苹果，姜，辣椒，蒜头，胡萝卜切成粒状搅拌将切好的材料与白菜搅拌均匀，加入适量的盐半成品放在冰箱冷藏1个小时成品图
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教你简单切凤梨较低热量食材:凤梨1个步骤1凤梨先用清水冲洗一下步骤2然后去头去尾，给竖起来，顺着弧度向下切，不要切的太宽，那会有点浪费步骤3去了皮的凤梨切成两半步骤4再切成小块，就好啦成品图炖南瓜较低热量食材:老南瓜克步骤1首先我们要准备好制作这道需要用到的食材：老南瓜g、大葱20g、大蒜5瓣、干辣椒2个。先将老南瓜清洗干净，南瓜皮不用去掉，可以用刷子刷洗一下南瓜皮。步骤2将洗干净的南瓜切成3-4cm的小块备用，注意南瓜块不要切得太小。步骤3将大葱清洗干净后切成葱花，干辣椒切成辣椒段，大蒜清洗干净备用。步骤4平底锅中火烧至掌心灼热，倒入花生油10ml，转大火烧至油热后放入葱花和干辣椒段，转小火爆香。步骤5下入切好的南瓜块翻炒均匀。步骤6放入蒜瓣，继续翻炒。步骤7加入饮用水ml，水没过南瓜即可，盖上锅盖大火煮开后转小火炖煮。步骤8南瓜炖软后调入盐2g，淋入香油5ml，待南瓜入味后即可出锅装盘。汤汁无需收干，留点汤汁拌饭特别香。成品图百香果柠檬蜂蜜较低热量食材:百香果4个蜂蜜克步骤1百香果切出开口后，挖出百香果汁放入玻璃罐中。（罐子中必须干净无油无水）步骤2柠檬表皮上撒上适量的盐，带上一次性手套搓柠檬。步骤3柠檬清洗干净后用厨房纸巾擦干。步骤4柠檬切成薄片，越薄越好。步骤5百香果果汁上铺上适量的柠檬片再加入蜂蜜，密封好罐子后放入冰箱中。（食用时勺出适量的百香果柠檬蜂蜜和温水兑开即可）成品图荔枝酒较低热量食材:荔枝克高度白酒克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备好所有食材和容器，玻璃瓶需要提前消毒烘干步骤2荔枝清洗干净步骤3沥干水，剥开步骤4一层荔枝一层老冰糖步骤5顶部用冰糖覆盖倒上高度白酒，我倒了整个食材的三分之一步骤6倒上高度白酒，我倒了整个食材的三分之一步骤7荔枝很快化水了，这是几个小时后拍的步骤8这是第二天拍的成品图酸辣萝卜丝较低热量食材:白萝卜1颗酸辣椒适量鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1萝卜洗净后切丝步骤2将萝卜丝加盐腌制十分钟，随后将萝卜水挤干步骤3将萝卜放入锅中大火热炒，期间一直翻炒步骤4萝卜丝快熟时加入酸辣椒，一直翻炒直至锅中没有汤汁。最后加入白糖提鲜步骤5可以装盘啦！成品图鸡蛋尖椒酸辣粉较低热量食材:米粉2个鸡蛋2个尖椒2个猪肉末克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1先把猪肉，蒜，切末。干辣椒切粒，青椒切丝。备用。步骤2水煮开，把细米粉放下去，煮熟捞起盛碗（水不要）。步骤3下油，把蒜蓉肉末放下去翻炒，接着放干辣椒以及青椒爆炒一会。步骤4加入适量水，倒入麻油，盐，酱油，陈醋，鸡精，汤烧开后，倒去盛米线的碗。步骤5下油再煎两个鸡蛋。步骤6鸡蛋煎好加入酱油调味，装进碗里，撒上花生米～完成。成品图
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