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智慧消防建设，如何应用落地是大家普遍关心的问题。
酱油炒饭较低热量食材:米饭碗步骤准备材料：把鸡蛋液打散，小葱切末、青豆和玉米粒洗净备用。取一口锅把清水烧开，倒入青豆和玉米粒煮熟，捞出沥干水份，用冷水淋到冷却备用。再备一口干净的锅，开火倒入少许色拉油，把鸡蛋划散炒至约7分熟起锅备用步骤2取干净的锅开火，放入少许熬好的猪油，等猪油融化放入米饭翻炒几下，滴入几滴老抽继续翻炒至米饭颜色均匀，再倒入青豆和玉米粒、鸡蛋继续翻炒几下，要起锅前放入少许糖和鸡精、葱末即可离火装入碗中成品图土豆丝炒饭较低热量食材:土豆2个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用土豆洗净切用清水冲洗去淀粉切好配料形状自己看着好看就怎样切3锅里放油烧辣的放一点蒜蓉青椒葱炒香
本期消防产业智库整理四川、贵州、山东3个地方的智慧消防建设案例，供业界同仁参考。
、四川：构建“线上线下”智慧消防系统郫都改善消防安全环境随着城市化进程的加快，如何防患火灾、确保消防安全，成为城市治理中的重点和难点。
酱油炒饭较低热量食材:米饭碗鸡蛋只圆白菜50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤圆白菜切丝步骤2胡萝卜、蒜头、香葱切碎步骤3鸡蛋打入碗里划散，米饭洒适量清水划散步骤4鸡蛋入炒锅炒至蛋液凝固盛出步骤5锅中倒入适量油，油热后放入葱、蒜炒出香味，放入胡萝卜丁翻炒均匀，再加入圆白菜步骤6圆白菜炒软后，加入3汤匙酱油炒匀步骤7加入米饭炒松散后撒上适量的盐炒匀步骤8加入鸡蛋碎炒匀步骤9盖上锅盖焖0秒钟，打开盖洒上葱花即可出锅成品图雪菜香菇素炒饭较低热量食材:米饭碗步骤干香菇提前泡水软化，切成香菇丁备用；雪菜洗净切细末备用；准备好前一晚的剩饭备用步骤2
近期，四川省成都市郫都区开展消防安全集中整治攻坚行动，各部门、镇街通过成立专班、全面动员、构建智慧消防系统等“线下”和“线上”方式，全力做好消防安全工作。
排查安全隐患40余处，高层建筑有了预警“哨兵”
鸡蛋菠菜炒饭较低热量食材:菠菜00克鸡蛋95克米饭克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤食材：菠菜（已洗净）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭步骤2将已洗净的菠菜放在案板上切碎，待用步骤3在鸡蛋中加汤勺料酒步骤4打成蛋液步骤5在锅中加入3汤勺油烧热，下入蛋液翻炒成块步骤6接着，合入米饭和切好的菠菜翻炒翻炒步骤7然后，加0.5勺盐步骤8调味炒匀，即成成品图炒饭较低热量食材:米饭00克黄瓜根香葱5克胡萝卜根鸡蛋2个火腿肠
在郫都区大数据中心的智慧消防监控运营中心，四川在线记者看到高层建筑消防智能检测及消防远程监控系统已经投入运用。这套系统实现了城市消防的智能化，可以监控郫都区所有具有消防设施的高层建筑。
“目前这套系统覆盖了全区3家联网单位，涉及物联网感知点位50余个，可对栋高层建筑实施远程监控。”郫都区智慧消防监控运营中心办公室主任潘超介绍，线上预警‘哨兵’上岗后，如果某一点位的消防设施发生异常，系统云平台便会通过手机APP及时向联网单位下发报警信息提醒。
除此之外，四川在线记者了解到，这套系统还将对所有高层建筑进行实时监控，并通过对设备查岗、设备巡查、设备故障等情况分析，对消防工作进行打分。潘超介绍，通过综合评分，中心可以提前了解这些高层建筑的消防隐患，做到重点监督和管理。“自去年底该系统上线投运以来，该系统已发现隐患4处并帮助多个单位进行消防整改。”潘超说。
无米炒饭较低热量食材:花菜半朵鲜虾几只胡萝卜一根鸡蛋两个步骤食材都准备好。步骤2虾去壳和虾线，剥出虾肉，剥好的虾头放一边备用。将虾肉切成虾肉粒，加入5ml料酒，2g盐，2g黑胡椒腌制片刻。步骤3花菜放入淡盐水中浸泡5分钟，沥干切碎。胡萝卜切丁备用。（用花菜代替米饭，既有炒饭的口感，热量还更低，减肥也可以放开吃哦~）步骤4鸡蛋打匀后倒入油锅中，将鸡蛋炒碎。步骤5盛出来，稍微剁碎点会更漂亮。步骤6锅内倒油，放入虾头，待小火煎出虾油后，捞出虾头。步骤7锅内倒入胡萝卜丁，炒熟步骤8依次放入花菜碎，虾肉粒和鸡蛋碎。步骤9炒熟后倒入3g黑胡椒，3g生抽，
火腿炒饭较低热量食材:大米两杯火腿50克寿司萝卜50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤将米淘洗干净，加入电压力锅中，加水到指定刻度步骤2将电压力锅启动香糯饭功能步骤3烹饪时间结束，自动调到保温键即可开盖步骤4取消保温功能，将盖子打开，香喷喷的米饭做好了步骤5将火腿和萝卜切丁步骤6锅内热油，将火腿和萝卜丁加入炒香步骤7将米饭加入，调入适量的盐和酱油翻炒均匀即可步骤8香喷喷的火腿炒饭很香哦成品图小瓜炒饭较低热量食材:大米饭克鸡蛋个小瓜半颗洋葱半颗木耳适量年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱0斤农家自
处置小型火灾0余次，老街商业街区有了消防“防线”
“老旧商业街的每一个商铺都安装了燃气泄露报警装置和用电报警装置，通过这些装置可以及时发现电气线路短路等问题，并能把相关消防预警信息推送到微型消防站负责人手机上。”郫都区团结街道应急管理办公室主任刘敏介绍，除了高层建筑预警系统，郫都区还为辖区的老旧小区以及人流量大的商业街专门建立了微型消防站，并为商铺安装了能源灾害预警监控系统。
肘花肠炒饭较低热量食材:米饭碗胡萝卜50克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤胡萝卜去皮洗净切丁。步骤2肘花肠切丁。步骤3小葱切碎。步骤4不沾锅倒入油热后，加入胡萝卜翻炒。步骤5加入葱花翻炒。步骤6加入肘花肠翻炒。步骤7加入米饭翻炒。步骤8最后加入盐炒匀即可。成品图超级娃娃爱吃蛋炒饭较低热量食材:黄瓜2只鸡蛋3个胡萝卜半根番茄一个米饭适量芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘洗菜每个食材洗洗干净，好吃切段切成合适的一段挖空摆盘用小叉子挖空炒饭摆盘炒饭填满撒不同的酱按自己口味撒
据了解，自年团结街道配备微型消防站并启用能源灾害预警监控系统以来，已扑灭如餐厅燃气和电器短路等引发的小型火灾0余次，及时保障了群众的生命财产安全。
什锦炒饭较低热量食材:花菜3朵虾9只培根2片米饭大碗菠萝20克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤准备好食材，将有机花菜洗净，培根切小块，虾剥去壳挑去泥肠，用盐和料酒腌制5分种步骤2先将豆瓣和有机花菜在有盐的沸水中氽烫至8分熟捞出沥干水份待用步骤3起锅放油，油热后下腌好的虾仁和培根煸炒至熟后步骤4加入米饭炒到颗颗分明步骤5然后再加氽烫好的有机花菜和豆瓣继续翻炒步骤6最后加上用盐水泡过的菠萝块，翻炒均匀后加盐和鸡粉就可以出锅了步骤7装盘，开吃~成品图青椒炒饭较低热量食材:米饭克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤剩余的大米饭步骤2准备青椒，豌豆，
“老旧商业街区情况复杂，如果出现火灾很难第一时间找到火源。”刘敏说，街区的主要消防隐患在于用电和用气安全。如果能够从源头上掌握这些消防问题，那么老旧商业街区用电、用气的消防安全问题就能迎刃而解。
“同时，在可燃气体监测版块，可以看到这套系统已对我们辖区50余户商铺进行了在线监测。”站在团结街道学府社区能源灾害预警监控系统电子显示屏前，刘敏举例说，当7号商铺发生燃气泄漏情况时，系统将会发出持续的警报声，巡逻队员听到警报声后会即刻前往进行灭火处置。
胡萝卜青椒蛋炒饭较低热量食材:米饭克鸡蛋个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤胡萝卜、青辣椒、葱洗净步骤2胡萝卜、青椒、火腿肠切小丁，葱切碎。鸡蛋打入碗内搅匀步骤3起油锅，先把鸡蛋炒熟，盛出备用步骤4不粘锅内放油，放入葱花炸出香味步骤5放入胡萝卜丁翻炒一会儿步骤6再放入青椒、火腿肠翻炒步骤7然后放入米饭步骤8压碎，翻匀，放入鸡蛋步骤9翻炒均匀，放入盐步骤0放入鸡精步骤翻炒即可出锅成品图排骨炒饭较低热量食材:米饭2人份排骨0块玉米个胡萝卜半个包菜半个香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤煮米饭，根据个人爱好，我放番薯步骤2切萝卜丁和肉饼，把包菜切丝，可以
打击违法违规行为2起，消防安全有了治理“方子”
黄金炒饭较低热量食材:米饭碗鸡蛋2个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤准备材料。步骤2将鸡蛋打入米饭中。步骤3搅拌均匀。步骤4不粘锅倒点油。步骤5油热后加入米饭翻炒。步骤6中小火翻炒至鸡蛋熟了，加点盐拌匀。步骤7开吃O(∩_∩)O成品图炒饭较高热量食材:米饭大盘鸡蛋2个红肠根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤胡萝卜去皮洗净切丁；红肠洗净切丁；大葱去皮洗净切碎步骤22个鸡蛋打散，兑少许水搅拌均匀，兑少许水炒出来的鸡蛋更鲜嫩步骤3剩米饭，取2人份，我备了一大盘步骤4炒锅加入适量的油，倒入打散的鸡蛋
四川在线记者了解到，在消防安全集中整治攻坚行动中，郫都区政府安办成立4个工作专班，采取精准、错时等工作方式，利用白天8小时对危化、工矿商贸等行业领域开展消防安全隐患排查和安全生产服务指导。晚上则错时深入各加油站、“九小场所”、烟花爆竹等点位开展消防安全暗访督导检查。
截至4月2日，郫都区检查生产经营单位60家，排查整治隐患问题80项;街道(镇)和部门组织专项检查组个，检查生产经营单位家，排查发现隐患问题项，立案调查5起，下发责令整改通知书份，停产整顿68家，打击违法违规行为2起。“高压态势下，全区特别是重点行业领域消防安全环境得到了极大改善!”郫都区应急管理局相关负责人介绍说。
2、贵州：“大数据＋节能防控”构建智慧消防安全屏障近年来，观山湖区坚定不移实施大数据战略行动，加快培育发展大数据电子信息产业，推动大数据与实体经济深度融合，不断提升数据汇集共享能力，提升社会治理、公共服务数字化智能化水平。
数据显示，观山湖区数博大道“十大重点工程”扎实推进，建成5G基站个；引进网元科技等大数据优强企业7家；打造大数据融合项目25个，带动50家实体经济企业与大数据深度融合；年规上互联网和相关服务业、软件和信息技术服务业营业收入完成48.48亿元，同比增长59.9％。
黄金蛋炒香肠饭较低热量食材:米饭适量鸡蛋2个腊肠/2根老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g步骤准备材料：米饭用隔夜的剩饭（容易），最好不要太湿的饭。腊肠用热水煮熟，切丁。将鸡蛋打散（这里我蛋黄和蛋白都一起打了，正规的黄金蛋炒饭是只用蛋黄的）步骤2准备就绪，热锅放入少量油，油热之后开小火，加入米饭翻炒，不要用锅铲去切去剁饭粒，用锅铲压散饭粒（避免饭粒碎的多）步骤3米饭炒均匀之后，将打散的蛋液转圈倒入，开中火，快速搅拌米饭和蛋液，放入适量的盐，然后不停掂锅，使每粒饭粒都包裹上蛋液（如果掂不了锅的，也可以用锅铲慢慢翻炒）步骤4翻炒到差不多的时候，就可以加入香肠
菌菇炒饭较低热量食材:金针菇50克杏鲍菇60克黑木耳20克青椒20克圆白菜60克米饭00克步骤金针菇剪去根部洗干净用冷水浸泡0分钟步骤2黑木耳提前泡发洗干净。杏鲍菇、青椒、圆白菜择洗干净步骤3金针菇入煮锅焯水后捞出沥干水步骤4金针菇、黑木耳、青椒、圆白菜切成小丁步骤5杏鲍菇切成小丁步骤6蒜苗切成段步骤7起油锅，杏鲍菇入锅过油后盛出步骤8再起油锅，蒜苗入锅煸香步骤9黑木耳入锅炒步骤0圆白菜入锅炒步骤金针菇、杏鲍菇、青椒入锅炒步骤2
“大数据＋智能装备”，助力轨道交通新发展
蛋炒饭较低热量食材:米饭2碗芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤下适当的水包饭步骤2把煮好的饭放进锅里开火（中火）步骤3把蛋直接下进饭里炒成品图红肠炒饭较高热量食材:米饭2人份山东章丘大葱0斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤准备好配料步骤2米饭最好是剩（隔夜）的步骤3葱西红柿红肠切丁备用步骤4油入锅烧热，加入米饭翻炒，待米饭烧热变软后，将饭团压碎成颗粒状，加入西红柿，红肠，盐翻炒步骤5西红柿5~7分熟加入鸡蛋一个步骤6第一个鸡蛋均匀包裹米饭后，将米饭翻到一旁，第二个鸡蛋打入锅里（如果不喜欢有蛋颗粒就不用这一步）步骤7出锅前加入大葱翻炒，（因为没有买
小葱炒饭较低热量食材:米饭碗小葱50克肉肠20克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤主辅料：米饭、小葱、肉肠步骤2把小葱、肉肠切粒步骤3热油，放入葱粒炒香步骤4再放入肉肠炒匀步骤5放入米饭步骤6小火慢炒步骤7在翻炒中，要把大块的轻轻炒散步骤8加少许盐调淡口，翻炒均匀后即可关火步骤9出锅盛入碗中，即可食用成品图芹菜白菜炒饭较低热量食材:米饭碗白菜70克芹菜50克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤食材：剩米饭、白菜
蛋炒饭较低热量食材:米饭碗红萝卜根鸡蛋2个香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤准备好所需的食材步骤2米饭煮熟后用勺子打散放凉备用，红萝卜去皮洗净后切小丁、香肠切小丁、青蒜切末步骤3鸡蛋敲破，将蛋液装碗中，搅拌均匀，倒热油锅中中火炒至两面金黄，装碗中备用步骤4锅中倒几滴油，倒入米饭和洗干净的玉米粒翻炒步骤5加入香肠、红萝卜一起翻炒步骤6待闻到香肠炒出香味时，加入盐、炒好的鸡蛋、青蒜末一起快速翻炒，各种食材翻炒均匀即可出锅成品图老干妈炒饭较低热量食材:剩米饭一碗老干妈适量鸡蛋个青椒个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜0斤装白皮备菜火腿肠切片，青椒切丁，
乘轨道交通不用掏手机、不用取交通卡，闸机前一站即可通行……年，贵阳轨道交通号线全新亮相的人脸识别闸机伴侣，让市民正式体验到刷脸乘轨道交通的便捷和科技感。
年6月30日，“脸行贵阳”项目（一期）在贵阳轨道交通号线、公交BRT车站全面上线。市民乘坐轨道交通及公交BRT时，仅需在轨道交通专用APP及相应自助终端完成注册认证，即可在未来的出行中“刷脸”通行各个站点，无需再使用交通一卡通、手机以及其它辅助设备确认操作。
“刷脸过轨道交通”只是该项目中的一个应用场景。作为贵阳市建设数字孪生城市的一项重要工程，“脸行贵阳”项目遵循“人工智能＋交通＋大数据”思路，正在深入构建“一脸通行”智慧城市场景。
负责这一项目建设及运营的，正是来自观山湖区的大数据企业——贵阳市信捷科技有限公司。该公司总经理林峰向记者介绍，“脸行贵阳”项目包含“贵阳市交通一卡通”和“刷脸支付”平台建设，目前，公司已完成“刷脸支付”平台（一期）项目竣工验收，建成市级交通领域一卡通体系及“刷脸支付”体系，完成一卡通综合清结算平台、人脸识别认证平台和业务管理平台3个核心平台建设，对轨道交通号线25个站点个闸机通道和公交BRT线路30个站点83个闸机通道进行了改造。
鲜虾鸡丁什锦酱油炒饭较低热量食材:虾40克鸡胸肉30克米饭80克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤虾洗净，去皮，去沙线，切成丁步骤2同样切好鸡丁步骤3洋葱切丁，准备好葱花和什锦菜。如果没有什锦菜，可以将玉米粒、豌豆粒和胡萝卜粒焯水，或者准备其他时蔬亦可步骤4热锅热油，爆香葱花，炒软洋葱丁步骤5下鸡丁，翻炒至半熟后加入虾丁，加少许料酒和盐炒匀步骤6虾肉七八成熟时，加入什锦菜，炒匀步骤7加入米饭，盐，鸡粉炒匀，出锅前加少许酱油炒匀。如果口味比较重，可以下米饭的同时下酱油，多炒一会儿，让米饭
现正全面启动“刷脸支付”平台（二期）项目，实施轨道交通2号线闸机改造工作，确保轨道交通2号线开通时具备“刷脸支付”功能。
蛋炒饭较低热量食材:米饭碗胡萝卜50克火腿50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤准备好所有需要的的材料。步骤2鸡蛋打散，油热后加入鸡蛋，待等蛋煎熟铲成小块，盛出待用。步骤3米饭加入蛋、火腿、胡萝卜丁炒好步骤4再煎一个鸡蛋，装饰碟子，然后就可以开动了。成品图蛋炒饭较低热量食材:米饭碗芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤锅内加入油，把鸡蛋放入锅内翻炒步骤2锅内放油，放入胡萝卜，黄瓜炒熟步骤3炒熟后放入香肠，米饭遍匀步骤4然后盛出成品图扬州炒饭较低热量食材
“接下来，我们还计划围绕数博大道开展一系列示范性项目的建设，通过人脸识别技术加快形成‘脸行贵阳’在交通出行、视频解析、门禁打卡、民生服务各场景领域的应用生态圈，同时力争于“‘十四五’期间在贵阳市形成人工智能应用技术研发、设备生产、运营管理于一体的产业链条。”林峰说。
混蛋炒饭较低热量食材:鸡蛋3个咸鸭蛋3个皮蛋3个肉糜00克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L备料准备好关键的蛋分头准备材将鸡蛋打匀，皮蛋和咸鸭蛋切丁备用，肉糜放好炒鸡蛋先将鸡蛋炒熟出锅，一定要嫩，不要炒老了炒肉米放入适量食用油，待油温高了以后将肉糜炒熟加入咸鸭蛋将咸鸭蛋加入翻炒出咸蛋黄的香味出来加入蛋和饭依次加入饭和蛋进行翻炒最后出锅调味以后加入皮蛋和葱花，皮蛋一定要在出锅前加入，炒的时间过长会失去皮蛋的香味家常蛋炒饭较低热量食材:米饭碗鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤把需要洗的清洗干净，切小块步骤2炒锅内放适量的花生油，先把鸡蛋炒熟。步骤3再放入适量的油，依
“大数据＋精准服务”，推动地产生态链更智慧
中天·吾乡项目占地9余亩，总体量万平方米，是由中天城投集团斥资打造的中式山水人文社区。该项目于年底首次开盘，一天内要完成客户量近万人、房源量近5套的开盘活动。如何在确保秩序与质量的情况下快速进行？
时蔬炒饭较低热量食材:狠粮优选胚芽米2杯胡萝卜一截芹菜适量火腿一截鸡蛋一个山东章丘大葱0斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤两杯狠粮优选胚芽米淘洗干净，放入电饭锅中煮熟。步骤2煮好的的大米。步骤3将辅料准备好：胡萝卜，芹菜，火腿，大葱全部切丁备用。步骤4取米饭一大碗，一个鸡蛋备用。步骤5铁锅烧热，放入适量花生油，将打散的鸡蛋淋入锅中，滑散。打碎后盛出来备用。步骤6锅中再添少许油，先放胡萝卜碎，再放葱末炒香。步骤7放入芹菜末翻炒。步骤8将米饭放入锅中，打散。步骤9最后放入炒好的鸡蛋和火腿肠末，根据个人口味放入适量盐和一小勺生抽，翻炒均匀后即可出锅。与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选。成品图彩虹
中天引入贵阳明源大数据有限公司产品——明源云客“在线开盘”，突破空间限制，客户在家用手机可登录系统自主选房和抢房。开盘过程中房源抢购动态大屏实时显示，销售去化一目了然。最终一天内有序完成客户量近万人，5套房源去化，签约近40亿元的开盘活动。
叉烧黄瓜便当炒饭较低热量食材:叉烧肉50克黄瓜80克鸡蛋60克米饭50克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤米饭少许步骤2鸡蛋提前炒好，黄瓜、叉烧肉、辣椒丁各少许步骤3先炒辣椒，炒香步骤4倒进黄瓜、叉烧肉、蛋丁步骤5放点盐步骤6翻炒翻炒步骤7倒进米饭步骤8淋上生抽步骤9炒匀炒散炒香好可步骤0好香的叉烧饭成品图蛋炒饭（包子馅版）较低热量食材:米饭碗鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤锅中放油，放入小葱白爆香，再倒入鸡蛋步骤2炒碎鸡蛋倒入碗里步骤3把馅倒入锅中炒熟（不需要放油，馅里有肉可以炒出一点油）步骤4之后把米饭倒入锅中炒匀，放老抽步骤5
中天携手“明源云”在数据管理方面重点发力，以大数据为基础，结合智能软硬件，从传播、渠道、案场、交易等房地产营销全链条多环节，打造多场景智能应用。中天·吾乡项目已构建完整的“智慧案场”新生态，实现传统案场的智慧化转型。
香肠玉米青菜炒饭较低热量食材:米饭3碗香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤香肠切小块步骤2玉米粒备好步骤3青菜准备好。这是我之前腌的青菜。平常搭配吃的。抓一把，把水挤掉。待用。步骤4先将玉米和香肠炒熟步骤5加入米饭炒匀步骤6等米饭等都加热好了之后，最后加入青菜。步骤7炒匀。成品图甜椒豆腐干肉末蛋包饭较低热量食材:甜椒/2个豆腐干2块五花肉00克鸡蛋2个青豆50克正宗郫县豆瓣酱00g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤电饭煲内放入米饭和平时做饭一样的水量，并加入解冻后的甜青豆，选择煮饭功能步骤分钟后，青豆饭熟透，盛出放在一旁备用。（我一般是提前半小时开煮，切菜之类的准备工作做好了饭也就好了）步骤
贵阳明源大数据有限公司是香港联交所主板上市公司——深圳市明源云科技有限公司的分支机构，于年6月落户观山湖区，负责“明源云”在贵州区域的业务发展。
辣椒蛋炒饭较低热量食材:鸡蛋3个米饭克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤准备材料：剩米饭、红尖椒、细香葱、鸡蛋步骤2细香葱切成葱末，分葱白和葱花步骤3辣椒切小丁，虾皮洗净沥干水分步骤4锅烧热，放入植物油，油热后放入鸡蛋翻炒步骤5再放入红尖椒丁、虾皮、葱白翻炒出香味步骤6放入米饭继续翻炒步骤7倒入生抽，加入食盐步骤8继续翻炒下，出锅撒上葱花就可以装盘食用了成品图菠萝炒饭较低热量食材:菠萝半个虾6-8只米饭克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤胡萝卜，蘑菇，虾，毛豆，先把所有的材料准备好步骤2萝卜切丁后我们可以准备煎鸡蛋，然后弄把
鲜美营养炒饭较低热量食材:米饭克鸡蛋2个鸡胸肉50克巴沙鱼50克胡萝卜50克小葱20克鸡胸肉鲜健身冷冻代餐非即食主食低脂无油鸡胸肉轻食健身食品步骤洗净食材步骤2准备调味料步骤3把红萝卜切颗步骤4加点水煮红萝卜颗步骤5把鸡胸肉和巴沙鱼柳剁成泥步骤6炒鸡蛋步骤7加点油炒香红萝卜颗和鸡肉泥鱼泥步骤8炒米饭加入鸡蛋花步骤9加入红萝卜颗和肉泥步骤0加入葱花步骤加点家乐鸡粉步骤2加家乐热炒鲜露胡萝卜炒饭较低热量食材:米饭碗胡萝卜根海米0克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤主辅料：米饭、胡萝卜、海米步骤2先把海米洗净、加少许水将其泡软
培根豌豆炒饭较低热量食材:米饭碗豌豆把培根片鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤豌豆入锅煮熟步骤2取出控水步骤3培根切碎步骤4胡萝卜去皮，切丁步骤5葱切葱花步骤6锅里油热加入葱花炒香步骤7加入培根翻炒步骤8加入胡萝卜翻炒步骤9加入豌豆翻炒步骤0加入米饭翻炒均匀步骤最后加入盐调味即可成品图茭白炒饭较低热量食材:冷饭份鸡蛋3个茭白2个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤备好所用食材。步骤2锅里加油将茭白天丁下锅煸炒出香。步骤3将蛋液加至在冷饭里，拌好。步骤4把拌好蛋液的饭下锅爆炒。步骤5加入适量的葱酱油及细盐调味个。步骤6饭
贵阳明源大数据有限公司总经理王秀益介绍，公司以核心ERP平台为数字底盘，以云链、云客、云空间、云采购等互联网业务为支柱，提供互联网平台租赁服务、软件产品、管理咨询等相关服务。服务对象覆盖地产开发商、供应商、施工商、购房者、业主、租户、物业公司、经纪公司、第三方服务公司等地产生态链相关方。
什锦炒饭较低热量食材:米饭碗鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤主料：米饭辅料：洋葱粒、胡萝卜粒、青椒粒、玉米粒、蒜粒、鸡蛋清步骤2起锅热油，放入鸡蛋清炒熟。步骤3再放入蒜粒、胡萝卜粒炒熟。步骤4把玉米、青椒、洋葱入锅。步骤5快速翻炒均匀。步骤6放入米饭。步骤7小火慢炒，把米饭炒散后，放入盐提味即可。出锅装盘。成品图黄金豆炒饭较低热量食材:米饭碗老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g步骤热锅下少许油(记得小火哈)下腊肠炸干捞起装盘步骤2再将豆干下锅过油，完后装盘步骤3热着锅下蒜末步骤4加入
截至目前，公司已与贵州省近百家房企展开合作，正推动着当地房地产行业的数字化实践。在王秀益看来，如今房地产行业也正由过去“单纯的开发”向“更高阶的运营及精细化发展”转型，数字化、智能化管理势在必行，并将逐渐成为行业共识。
基围虾炒饭较低热量食材:基围虾克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤将食材准备好步骤2热锅放少许油煎蛋步骤3翻面，用锅铲铲成小块盛起备用步骤4这步可以多放点油，将虾放入锅中翻炒变色加入适量料酒。步骤5然后加入胡萝卜和青豆翻炒，翻炒两分钟左右步骤6加入米饭，把米饭炒散开来，放酱油放盐，起锅时放香葱步骤7装盘彩丁饭较低热量食材:猪肉馅00克米饭50克南瓜00克柿子椒50克红尖椒50克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤米饭、肉切丁、切点南瓜丁、辣椒丁步骤2先炒肉丁步骤3放进南瓜丁炒断
耳光炒饭较低热量食材:米饭适量大虾5只鸡蛋2个咸鸭蛋个核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤准备食材步骤2咸鸭蛋切两半，分离蛋黄与蛋清，分别用勺子研碎。鸡蛋加一点点水打匀，虾去头，剥皮，去虾线，用料酒稍加浸泡，虾头用厨房纸吸干水分，备用。喜欢吃胡萝卜和玉米的宝宝可以准备胡萝卜丁和玉米粒，我不喜欢吃胡萝卜就没准备步骤3热锅凉油，先下虾头，炒到油变色把虾头挑出来扔掉步骤4下研碎的蛋黄，这个时候火不要太大，我的就是火大了，才有点糊了，把蛋黄炒匀后下入米饭翻炒均匀步骤5每粒米饭上都裹上蛋黄后，下入虾仁
大乌鱼饭较低热量食材:乌鱼克腊肠00克米饭克老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g步骤大乌咸鱼把肉踢下来，切碎一点。步骤2腊肠切小丁。步骤3米饭提前蒸熟。步骤4锅中倒入适量油爆香姜丝蒜米。步骤5把鱼肉倒入锅中炒香。步骤6把腊肠丁放入翻炒。步骤7加入适量料酒。步骤8淋少许生抽。步骤9待锅中肉类熟透后加入米饭。步骤0把米饭跟肉类翻炒均匀，不停的翻炒。步骤出锅之前加适量切丝的葱花翻拌均匀即可。成品图松仁蛋饭较低热量食
玉米粒炒饭较低热量食材:米饭50克玉米00克胡萝卜50克瘦肉50克洋葱50克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤准备好玉米步骤2剥出玉米粒步骤3准备好洋葱、瘦肉、香葱步骤4胡萝卜、洋葱、香葱切粒、瘦肉切粒，用油盐、蚝油腌制0分钟步骤5电热锅放入油步骤6加入胡萝卜丁、玉米炒至6成熟步骤7加入洋葱翻炒，加入盐调味步骤8盛起各种丁步骤9电热锅放入油，加入姜片爆香，加入瘦肉翻炒步骤0油锅放入香葱爆香步骤倒入米饭翻炒，将结大块的稍稍压一下，弄散，加入盐、蚝油调味步骤2加入炒好的玉米粒等，翻炒均匀步骤3盛起便可享用了成品
“大数据＋节能防控”，构建智慧消防安全屏障
消防安全重于泰山。观山湖区