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金银菠菜较低热量食材:菠菜克甜玉米籽粒克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1剥好玉米粒步骤2菠菜择洗干净入煮锅焯水步骤3菠菜焯后捞出沥干水步骤4将菠菜切成段步骤5起油锅，葱、姜入锅煸香步骤6菠菜、玉米粒入锅炒步骤7加盐炒步骤8加鸡精炒，炒均匀即可盛出享用成品图花生牛奶红枣羹较低热量食材:牛奶毫升花生适量红枣适量三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣0g/g骏枣干果包邮步骤1银耳泡发。步骤2花生稍微浸泡。步骤3红枣去核切块，加入牛奶。
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青红椒炒玉米粒较低热量食材:玉米粒克尖椒克红椒50克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备玉米粒、尖椒和红椒步骤2将尖椒、红椒分别切末步骤3玉米粒焯水步骤4锅热油，爆香蒜末步骤5放入玉米粒翻炒步骤6放入尖椒和红椒末翻炒步骤7加入生抽翻炒均匀步骤8最后加入盐调味即可成品图圣诞馒头较高热量食材:高筋面粉克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg步骤1温水将白糖和酵母粉溶开，倒进面粉里
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22位晋级决赛的选手人气由你来定！
各位创始人们