咖喱土豆饭较低热量食材:咖喱1块土豆1个萝卜2根麻婆豆腐较低热量食材:嫩豆腐1块猪肉(瘦)50g新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘家常版剁椒鱼头较低热量食材:胖鱼头适量金针菇适量自制剁椒适量2瓶鲜香蒜蓉酱蒜泥辣椒酱烤生蚝辣酱大蒜酱家用烧烤调料火锅蘸料懒人椰香辣咖喱饭较低热量食材:米饭1碗土豆1个洋葱1个蔬菜粒(速冻)适量火腿肠1个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头咖喱牛肉面较低热量食材:牛肉克咖喱2块面条克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用红烧茄子较低热量食材:茄子1条肉末适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮糖醋里脊较低热量食材:猪里脊肉克鸡蛋2个西兰花半个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2咖喱萝卜肉片饭较高热量食材:猪里脊肉克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10酸菜鱼较低热量食材:草鱼克酸菜克番茄炒蛋较低热量食材:番茄1个鸡蛋3个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用鱼香茄子较低热量食材:茄子2根瘦肉少许青红辣椒10克大蒜少许新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘家常版酸菜鱼较高热量食材:草鱼1条酸菜鱼调料包1包新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘咖喱土豆牛肉饭较低热量食材:土豆克牛肉克咖喱20毫升大米克水毫升河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮朝鲜族拌萝卜干较低热量食材:萝卜干克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用三杯鸡较低热量食材:三黄鸡1只可乐鸡翅较低热量食材:鸡翅8个可乐1听山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮肉末红烧茄子较低热量食材:茄子(紫皮，长)1个猪肉馅克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮改良版毛血旺较低热量食材:鸭血一盒火腿适量豆芽适量百叶适量瘦肉适量青椒适量鹌鹑蛋适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮
培养孩子的阅读习惯和阅读能力，需要一个长期的过程，如果孩子不爱读书，从今天开始用这40种方法尝试一下吧。总有一种方式能帮助您转变孩子，让他爱上阅读！
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1.读书给他/她听读书给孩子听，并尽量每天设置合适的时间段读书给孩子听。2.建立孩子的家庭阅读区建立属于孩子的家庭阅读区，孩子能够轻松愉快地在属于自己的小小区域范围内，读自己想读的任何一种图书。3.摘抄不要停给孩子做一些摘抄，包括阅读建议、有趣的阅读文本，甚至包括一些有意思的笑话和诗歌，隔三差五给孩子创造一些惊喜，在他们的文具盒里、书包里、餐盒上、早上起床后的枕头上，只要你想，任何地方你都能为孩子创造这种阅读环境。4.一起讨论和孩子讨论阅读这件事，包括如何建立阅读习惯、生字词表，一起阅读孩子的课文。咖喱牛肉饭较低热量食材:牛肉适量土豆适量胡萝卜适量洋葱适量米饭适量年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头酸辣土豆丝较低热量食材:土豆1个尖椒1个西红柿1个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮小白麻婆豆腐较低热量食材:肉馅一点嫩豆腐一块麻婆豆腐较低热量食材:豆腐(内酯)1盒肉末60克猪脚姜醋较高热量食材:猪脚克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10辣子鸡丁较低热量食材:鸡腿克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘咖喱鸡翅较低热量食材:鸡翅中8个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L蚂蚁上树较低热量食材:粉丝一把牛肉适量正宗郫县豆瓣酱g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用江南糖醋小排较低热量食材:猪肋排克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮冬瓜咖喱肉酱较高热量食材:冬瓜克猪肉馅克韭黄小许鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L棒棒鸡丝较高热量食材:柴鸡1只黄瓜1条生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10小鸡炖蘑菇较低热量食材:仔鸡1只榛蘑适量干香菇适量生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10酸辣黄瓜较低热量食材:黄瓜克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g咖喱鸡心较低热量食材:鸡心克拌茄子土豆泥较低热量食材:茄子适量土豆适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮葱爆羊肉较低热量食材:羊肉克大葱克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘香辣鸡丝较低热量食材:鸡胸肉1块香菜2颗干红辣椒7个花椒15粒辣椒粉5克辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉鱼香茄子较低热量食材:茄子1个青椒1个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用鱼香茄子较低热量食材:紫茄子1个五花肉克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘蚵仔煎、海蛎煎较低热量食材:海蛎子若干青蒜若干地瓜粉粒状地瓜粉若干鸡蛋若干黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料
5.给孩子准备一个便签本给孩子准备有趣的小便签本，把便签本当成孩子的日记本，孩子能够方便随身携带、随时观察随时记录，随时写任何想写的东西。6.走出家门去阅读经常带孩子去图书馆，去图书馆借书、买书，和朋友们一起看书。7.兴趣第一位给孩子买任何他们有兴趣的图书方向，只要孩子冒出任何兴趣，要积极做引导。8.一起阅读土豆蒸腊肉较低热量食材:土豆克腊肉克腊肉农家自制烟熏柴火五花腊肉湖南特产湘西正宗四川贵州腊味礼盒酸辣凉拌粉丝较低热量食材:粉丝1束小米椒3个生姜1片香葱2根特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g咖喱牛肉土豆较低热量食材:熟牛肉适量土豆两个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用水煮鱼较低热量食材:鱼半边切片糖醋里脊较高热量食材:猪里脊肉1条新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘米饭杀手肉末炒酸豇豆较低热量食材:酸豆角克猪肉馅克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮辣子鸡较低热量食材:三黄鸡一只河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮咖喱鸡饭较低热量食材:鸡腿肉2个（鸡胸，鸡肉都可以）咖喱块4块牛奶约毫升洋葱1颗土豆1颗胡萝卜1颗肉片扁豆较低热量食材:扁豆克猪肉克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L糖醋带鱼较高热量食材:带鱼2条生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10咖喱鸡肉饭较低热量食材:米饭1碗鸡肉半碗胡萝卜半根土豆半个洋葱1/4个青椒几片年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头炒合菜较低热量食材:猪精肉适量豆芽适量韭菜适量鸡蛋2个干豆腐半张鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用水煮肉片较低热量食材:猪里脊肉克生菜半颗油菜3颗豆芽克木耳东北木耳若干朵火腿8片豆腐丝2张辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉可乐鸡翅较低热量食材:鸡翅两只可口可乐1听（毫升）生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10水煮肉片较低热量食材:猪肉克花菜克正宗郫县豆瓣酱g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用咖喱牛肉土豆饭～咖喱咖喱！较低热量食材:牛腱子肉克土豆1个胡萝卜1个洋葱半个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头酸菜白肉较低热量食材:五花肉克东北酸菜克红焖猪蹄较高热量食材:猪蹄2个姜片2片葱段15克蒜瓣2个干辣椒2根特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g
父母自己也要看书，有些父母自己很讨厌看书，却希望孩子喜欢阅读。其实，父母的行为会潜移默化地影响孩子，最好父母每天能抽出时间关掉手机和电脑，陪孩子一起阅读。可以是亲子阅读，也可以孩子看儿童读物，父母看自己的书。9.睡前阅读将孩子上床时间提早，然后给孩子可以看书的特权。如果给孩子选择“看半小时书还是马上关灯睡觉”，孩子十有八九会选择看书，这不见得孩子爱看书，而是他们都不想轻易入睡。10.每一天给孩子一本书的时间答应孩子每天睡前念一念书来督促自己，这样也有助于培养孩子的早期阅读综合能力。11.便利贴有大用处给孩子准备便利贴，帮助孩子学会粘贴便签或者建立阅读索引卡。在书本里、在和孩子一起亲子阅读的过程中、或者在任何一个孩子喜欢的笔记本上，都可以。以便利贴为标签的形式就是帮助孩子梳理自己思维的过程，也是帮孩子提纲挈领的过程。12.把阅读和有趣的户外活动联系起来带着孩子到户外玩耍，在帐篷里读书、在吊床上读书、在小船上读书，一切能给孩子新鲜有趣体验的阅读活动都是孩子想要的，创造更多这样的机会，孩子就会爱上阅读，或者把这样的过程变成家庭固定栏目。13.给喜欢的玩具或宠物读书让孩子试着认真地给宠物读书，就像大人认真给孩子读书一样。如果孩子能把给宠物读书当成一件有趣的事，如果还能坚持，那真是了不起。在阅读过程中，流利朗读，和宠物或玩具之间的假装性互动，都是对孩子语言、思维能力最好的训练。14.带着孩子多参加与阅读相关的群体活动如今，全国各地绘本馆、图书馆、社区故事点都会定期举办各种和阅读相关的活动，阅读会、故事大赛、朗读故事、绘本表演……带着孩子去参加吧！15.把图书作为生日礼物在孩子们交往的过程中，建议孩子把图书作为送给小伙伴的生日礼物，孩子生日时可以有各种各样的礼物，但是图书最好在其中，这是潜移默化的影响，使他们认识阅读的重要性。16.建立家庭阅读俱乐部建立家庭阅读俱乐部，让孩子成为其中重要的一员（不仅仅是爸爸妈妈孩子的三口之家，老人、姑姑、舅舅，把这些至亲组织在一个