一周食谱
第三周食谱（3.15—3.19）星期一3月15日
水果：香梨g
干果：腰果40g
午餐：小米饭80g
爆炒猪肝90g
洋葱炒肉60g
汤：茶树菇老鸭汤g
点心：金冠喜多块40g
阳光酸奶g
星期二3月16日
水果：提子g
午餐：黑米饭80g
韭黄炒银鱼90g
莲藕丸子60g
汤：三鲜汤g
点心：三鲜馄饨g
星期三3月17日
水果：哈密瓜g
干果：葡萄干40g
午餐：五彩饭g
腐竹烧肉80g
汤：淮山肉末汤g
点心：安井核桃包40g
卡士酸奶g
星期四3月18日
水果：苹果g
午餐：白米饭80g
卤牛肉90g
肉末春菜60g
汤：紫菜蛋花汤g
点心：雀巢脆脆鲨40g
紫薯糯米粥g
星期五3月19日
水果：香蕉g
干果：开心果40g
午餐：香米饭80g
板栗烧鸡90g
油淋菜心60g
汤：胡萝卜玉米排骨汤g
点心：泡吧北海道40g
蒙牛北欧芝士酸奶g
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