市气象台6时发布预报：今天是立冬节气，白天北风较大，阵风可达七级左右，大风蓝色预警中，出行请注意防风保暖，并注意用火安全。具体预报：今天白天多云转晴，北风四五级，阵风七级左右，最高气温11℃；夜间晴，北风二三级，最低气温2℃。
每日心语没有不会谢的花，没有不会退的浪，没有不会暗的光，没有不会好的伤，没有不会停下来的绝望。那么，你在烦恼什么?当你可以直面自己身体里与生俱来的笨拙与孤独，你便能够彻底谅解过去的自己。大多数人都像我们这样活着，虽不聪明，但诚恳;虽会犯错，但坦然。早安！
政策集锦?财政部、国家税务总局4日宣布提高机电、成品油等余种产品的增值税出口退税率至17%。
?住建部等四部委日前联合发文，要求加强城市生活垃圾焚烧处理，加强焚烧设施规划选址管理，建设高标准清洁焚烧项目。
?11月1日，贵州发布《关于深化改革推进出租汽车行业健康发展的实施意见》，明年起新增出租车经营权将无偿使用。
?日前，吉林出台《关于深入实施“互联网+流通”行动计划的实施意见》，力争到年，电子商务、现代物流成为主导流通方式，电子商务交易规模超过1万亿元。
?近日，《甘肃省促进社会办医加快发展工作方案》正式印发，支持社会资本举办各类医疗机构，取消对社会办医疗机构的具体数量和地点限制。
国内要闻?国务院总理李克强当地时间5日下午在里加出席第五次中国—中东欧国家领导人会晤，提出下一步推进“16+1合作”的倡议。
?本月2日起，东北、华北地区出现大范围重污染过程。环保部昨日通报称，本轮污染中，机动车尾气排放是北京主要污染来源。
?珠海航展昨日闭幕，本届航展共签订了个项目价值超过亿美元的合同、协议及合作意向，成交架各种型号的飞机。
?国务院参事室5日成立社会调查中心，该中心启动仪式暨社会调查工作座谈会在江苏省苏州市吴江区举行。
?国务院发展研究中心主任李伟：供给侧改革取得了初步成效，但改革目标还远未完成。“三去一降一补”(去产能、去库存、去杠杆、降成本、补短板)还有许多工作要做。
?户第一届全国文明家庭候选家庭将于11月7日至11月13日进行公示，接受社会各界监督评议。
?天津市第十六届人民代表大会第五次会议11月6日选举王东峰为天津市市长。
?据台湾《联合报》报道，台北高等行政法院周五裁定“不当党产处理委员会”，9月间冻结国民党4.68亿元(新台币，下同)资金的行政处分不合法，诉讼确定前国民党可动支款项。国民党昨天表示，这些都不影响党将启动的募款与瘦身计划，目前有朝党工人数人的精简目标，而党对未来发展仍无法乐观。
国际要闻?国务院总理李克强于当地时间6日上午乘专机抵达圣彼得堡普尔科沃国际机场，出席中俄总理第二十一次定期会晤并对俄罗斯进行正式访问。
?韩国总统朴槿惠已向国务总理提名人金秉准移交部分职权，并称愿意接受检察机关调查，检方目前尚未决定是否调查总统。
?英国高等法院裁定，政府正式启动“脱欧”程序需经议会批准，英国“脱欧”时间表“没有变化”。
?伊拉克特种部队夺取摩苏尔市的东部６个区，进一步缩小对极端组织“伊斯兰国”势力的包围圈，伊拉克特种部队正遭遇更顽强的抵抗。
?美国大选日11月８日前后“基地”组织可能在纽约市、得克萨斯州和弗吉尼亚州发动袭击。安保部门已收到并正在评估该情报的可信度。
?共和党总统候选人特朗普的妻子梅拉尼娅·特朗普疑似在未获得美国工作签证前非法接了10份模特工作，共赚取２万余美元报酬。
财经证券?在第五次中国—中东欧国家领导人会晤期间，李克强总理宣布中国—中东欧金融控股有限公司正式成立，该公司发起设立中国-中东欧基金。基金规模将达亿欧元，计划撬动项目信贷资金亿欧元，重点 精神紧张是怎么回事
1、社交恐怖症
主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。
2、特定的恐怖症
特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物（如蜘蛛、蛇）、自然环境（如风暴）、血、注射或高度特定的情境（如高处、密闭空间、飞行）。患者会因此而产生回避行为。
3、场所恐怖症
不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口，因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。恐惧症虽然看起来比较可怕，但是如果你用正确的方法治疗，还是很容易治愈的。主要的治疗方法就是用药物治疗以及心理治疗。药物治疗，顾名思义就是吃一些可以抗抑郁的药物，而心理治疗，一般都是让心理专家来与患者进行沟通，行为治疗或者是认知治疗等等。
精神紧张怎么放松1、当紧张的时候，我们可以选择深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2、闭目养神：可以选择闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下来，多听听轻音乐可以让自己更好的静下来。
3、散步：情绪紧张的时候，可以选择一个人安静的去散散步，有助于身心的放松，全神贯注慢慢地享受午餐，之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解。
4、吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。
涵翌文摘谁的人生不委屈早年间，美国有家电视台，播出了个很轰动的节目。
主持人请一位极有声望的心灵导师出场。
导师向观众展示一只有许多小抽屉的木箱，把木箱留给主持人，然后转过身背对观众。他要表演的是：透视你的心！
第一个上来的是位家庭主妇，心灵学导师并不回头，说：请主持人拉开木箱上标号为6的小抽屉，取出里边的信封，交给这位观众。
主妇打开信封，看了一眼，顿时泪如雨下，说：导师，你看到了我的心里，看到了我这些年的辛酸心路。你一定是上帝派来的，我的心事从未对任何人说过，可是你却早已写好，放在抽屉里等待我。
下一位上场的，是位工程师。
心灵导师说：请打开标号为12的小抽屉……
工程师取出里边的信，看了一眼，顿时惊呼起来：这简直太神了，我心中最隐秘的事情，从未告诉任何人，可是你知道。
第三位上台的，是个小学教师。这一次，打开的是标号为7的小抽屉。
教师也惊呼起来：不可思议，你预知了我从未对人说起过的心事。
台下观众惊疑不定，纷纷举手要求上台。但无论谁上来，必有一只抽屉里装有一封写给TA的信。看到这封信的人，或是失声尖叫，或是失态号啕。
主持人请所有拿到信封的观众上台，按次序站好。
先请第一位观众取出她的信封，念给大家听。
家庭主妇边抹眼泪边念：
——你不是没有考虑过摆脱眼下的一切，但你狠不下心来。善良已经成为你的软肋，让你屡遭欺骗。你知道这对你来说太不公道，只是为了你的至亲所爱，你选择了隐忍。但你的心越来越失望。他们已经习惯于把你的大度与包容，视为软弱可欺。改变？在这个过程中有可能带来的任何伤害，都是你无法接受的。委屈与无奈，你已经默默承受至今。
家庭主妇念完，主持人请工程师念出他的信。
他一开口，台下的观众顿时骚乱起来。工程师念的竟然和家庭主妇的每个字儿都一样。原来，在心灵导师的箱子里，每只抽屉里的信，都是一样的。
这时候，主持人才说出真相。
这位所谓的心灵导师，其实是一位心理学家，他在研究人类社会共同的情绪与情感。
——多数人都认为自己是善良的，并因为太善良而屡屡吃亏受骗。
——多数人都认为，自己遭受到了不公正甚至极不公正的对待。
——多数人都认为，自己应该得到更多。
——多数人都认为，自己为了家庭友人，付出了极大代价。
这个节目确实也揭破了现代社会的共同情绪：委屈！每个人，都活得倍感委屈。但是不是说你不委屈。只不过，你所表达出来的委屈情绪，与你真实的际遇根本不成比例。
简单说：你的委屈，就是个……自我的心理幻象。
人和人区别不大，智商相差无几。但每个人的思维模式，却完全不同。至少有两种思维，让人分别成为进取者与委屈者或抱怨者。
进取者有自己的人生目标，认为要达成个人的奋斗目标，就必须从现实生活中，一步一步地走过去。
委屈者也有自己的人生目标，但他们拒不认同现实工作或生活。他们把生活中的一切常态，视为对自己的迫害，看什么都不顺眼。
面对工作问题时，进取者会很亢奋，因为这是他显露本事的时候，他就是靠这个和社会交换获得生存资源。而对于委屈者来说，这一切都意味着对他的伤害，是别人故意难为他，陷害他。双方对问题的定义不同，看待工作生活的态度不同。你接受现实，就会心态平和。你不接受，自然就倍感委屈。由此，我们就获得了几个或有益于我们的观点：
第一，接受现实的不完美。正是因为不完美，你的存在才有价值。
第二，接受人性的不完美。人性有光明也有黑暗，你做了善良的事，才勉强算是个做善事的人，而只有时刻保持对暗黑的警觉，才会避免沦为坏人。
第三，这世上，委屈的人比比皆是，千万别成为占便宜少了嫌吃亏的类型。
我们面对的是同一个现实，有人看到的是机会，有人看到的却是障碍，这种思维的差别，将彼此人生拉开了鸿沟。
每日一题时钟什么时候走？