诱人的西红柿炒蛋较低热量食材:西红柿两个鸡蛋三个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备主要食材，调味品家里都有就不拍照了步骤2西红柿去皮切块、大蒜切末备用步骤3鸡蛋磕到碗中，加入少量食盐，凉水，备用打散备用（打鸡蛋的时候多打一会，加水是为了让鸡蛋更滑嫩，也可以往里面加一小勺淀粉口感会更好）步骤4鸡蛋翻炒一下盛出备用（不要炒太久，凝固了就可以，因为下一步还要和西红柿一块再回一下锅）步骤5倒入食用油，蒜末爆香步骤6切好的西红柿下锅，放入食盐、白糖、番茄酱、味极鲜炒
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赛螃蟹炒西红柿较低热量食材:鸡蛋4个西红柿2个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备食材，葱、姜、蒜去皮洗净，西红柿洗净，我这西红柿可是绿色的食材，姐姐自己种的，特别有柿子味，炒出来的效果非常好，我常常当水果吃步骤2西红柿顶部划十字刀，锅中加入适量的水煮开，下入西红柿整体烫1分钟，捞出去皮备用步骤3蒜切片，姜切蓉，葱切碎，葱叶部分留着出锅用，西红柿切丁，鸡蛋打散，里边滴几滴白酒、白醋和姜汁搅拌均匀，这就是细节哦，没有可不加，加了螃蟹味更浓郁步骤4炒锅加入适量的油，倒入搅拌好的蛋液，迅速用筷子滑散步骤5炒至七八成熟出锅备用步骤6锅中加入少许油或者余油爆香葱姜蒜步骤7下入番茄丁翻炒至完全出汁步骤8再加入盐、砂糖、陈醋、料酒
西红柿木耳鸡蛋面较低热量食材:西红柿1个泡发木耳20克鸡蛋2个挂面50克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1西红柿木耳准备好，木耳提前用凉水泡发。步骤2西红柿洗干净切块，如果你是一个很讲究的人，就把西红柿的皮去掉，吃起来口感好一些，木耳起丝，葱切段备用。步骤3鸡蛋打散，提前炒熟，盛出备用，炒鸡蛋的时候油温一定要高一些，鸡蛋液搅打充分均匀，这样蛋液倒进去炒出来的鸡蛋会非常的蓬松。步骤4锅里倒油，放入葱花炝锅爆香。步骤5倒入西红柿翻炒一下，放入一勺蚝油提鲜，再放入一勺盐，因为我是用来拌面条吃，所以先放盐，这样汤汁会很多。步骤6再倒入炒好的鸡蛋和木耳，翻炒一下入味。步骤7最后尝一下味道，
烩糖糕较低热量食材:糖糕6个鸡蛋1个西红柿1个香菜(冻)少许黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1准备食材步骤2切块步骤3放油炒西红柿步骤4添汤步骤5炖软烂步骤6放入糖糕步骤7甩入蛋液步骤8放入调味料和香菜步骤9蛋煮熟即可步骤10好吃营养猪皮冻和老豆腐斌盘较低热量食材:猪皮冻80克老豆腐60克小番茄3个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1备料步骤2豆腐切片备用步骤3做个汁，用生抽，老抽，胡椒粉，姜粉，搅匀备用步骤4倒入切好的豆腐里，腌制10分钟备用步骤5
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西红柿炒菜花较低热量食材:菜花半个西红柿2-3个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1菜花洗净步骤2西红柿切好步骤3葱蒜，辣椒等切好步骤4切好的菜花放热水烫一下啊捞出沥干步骤5热锅，放油，放入葱姜蒜炝锅，让入菜花翻炒，菜花差不多熟时放入酱油醋，最后放入西红柿翻炒一会，出锅前放点食用盐。成品图西红柿鸡蛋面较低热量食材:面条1.5元的鲜面条西红柿2个鸡蛋2个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤11西红柿切块步骤22鸡蛋打散加五香粉；盐步骤33香菜切段步骤45鸡蛋炒好捞出备用步骤56切葱花备用步骤67烧油
香煎老豆腐烧五花肉较低热量食材:五花肉适量老豆腐适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1豆腐用水漂洗待用步骤2豆腐切块小心仔细注意不要切碎了步骤3锅里放适量的油把切好的豆腐放进去煎步骤4两面煎黄后装盘待用步骤5五花肉洗净改刀切块待用步骤6油锅放入五花肉加生姜大蒜瓣料酒煸炒出油步骤7放入豆腐加老抽生抽醋少许盐轻轻翻动上色步骤8上色后小火轻轻翻炒步骤9加水小火闷锅40分钟左右入味即可步骤10入味后大火收汁放入蒜叶和青辣椒提味成品图西红柿鸡蛋面较低热量食材:手擀面克西红柿克鸡蛋5个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1
活动攻略
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XO酱豆干较低热量食材:老豆腐克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1将老豆腐擦干步骤2然后切成大块步骤3起油锅，倒入豆腐块步骤4慢慢的炸步骤5炸的金黄，翻个面，要六个面都金黄色步骤6倒出多余的油步骤7加入XO酱步骤8加入白糖步骤9再加入适量的生抽和清水步骤10煮的汤汁入味为止成品图胡萝卜戚风较低热量食材:胡萝卜汁40克玉米油20克鸡蛋2个细砂糖30克低筋面粉45克黑芝麻15克学厨6寸中空模具1件新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1称量好所有材料
羊肉腊肠蒸米饭较高热量食材:大米克西红柿1个胡萝卜半根腊肠克羊肉片克炒蛋1个老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g步骤1淘米，大米淘净放入电饭煲内胆最底部，平铺放好步骤2将胡萝卜切丁、腊肠切块备用。腊肠的选择依个人口味而定，喜欢甜味选择广式、喜欢辣味选择湘式步骤3炒蛋并捣碎：取一颗鸡蛋打散后翻炒，稍加微火翻炒即可步骤4将所有配料加入电饭煲内，根据颜色搭配会好看一些，羊肉片就用超市买火锅用的就行，我用的是之前吃火锅剩下的步骤5胡萝卜、腊肠、玉米粒、羊肉片依次摆放以后，将西红柿洗净去蒂步骤6依口味撒上盐、酱油、胡椒粉，不喜欢辣味的可以不放胡椒粉，滴10g玉米油步骤7加水，水面与食材相平
活动报名
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蛋烘西红柿较低热量食材:西红柿1/2个鸡蛋3个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1小葱切碎，西红柿切丁步骤2西红柿丁中加入白砂糖拌匀，我赶时间就没有炒，若是炒一下会更好吃步骤3鸡蛋中加入盐打散步骤4锅中热油，倒入鸡蛋液，小火煎制步骤5蛋液底部凝固即放入番茄丁步骤6等蛋液再凝固一些时撒上葱末，至蛋液完全凝固后盛出，淋入少许酱油即可食用成品图小葱裹豆腐较低热量食材:老豆腐一盒鸡蛋三个葱花适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1老豆腐洗
年5月22日0时-5月25日24时
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